Cuireann fadhb na lámha a reo sa gheimhreadh go mbraitheann go leor daoine imníoch agus brónach.Gan trácht ar an mímhaiseach agus míchompordach, ach níos éadroma fós léirithe mar at agus itching.I gcásanna tromchúiseacha, d'fhéadfadh scoilteanna agus ulcers tarlú.I gcás lámha fuar, is féidir an leibhéal díobhála a roinnt ina thrí chéim seo a leanas: bhí an chuma air uair amháin corcra nó gorm, in éineacht le swelling, agus beidh itching agus pian le feiceáil nuair a bhíonn sé te.Is é an dara céim ná riocht reo dian, déantar damáiste don fhíochán, beidh blisters ann ar bhonn erythema, agus beidh sceitheadh sreabhach fiú tar éis an blister a bhriseadh.Is é an tríú céim an ceann is tromchúisí, agus neacróis de bharr reo mar thoradh ar fhoirmiú ulcers.
Cosc:
1. Déan bearta chun a choinneáil te
I aimsir fuar, is é an rud is tábhachtaí a choinneáil te.Le haghaidh lámha fuar, is gá lámhainní compordach agus te a roghnú.Ar ndóigh, cuimhnigh nár chóir go mbeadh na lámhainní ró-daingean, ar shlí eile ní chabhródh sé le scaipeadh fola.
2. Go minic suathaireacht na lámha agus na cosa
Nuair a bhíonn pailme an phailme á massaging agat, déan dorn le lámh amháin agus rub bos na láimhe eile go dtí go mbraitheann tú teas beag i dtearmann na pailme.Ansin a athrú go dtí an láimh eile.Agus pailme na coise á massaging agat, cuimil do lámh go tapa go dtí go mothaíonn sé te.Go minic bíonn éifeacht mhaith ag massaging den sórt sin ar na lámha agus na cosa ar fheabhsú microcirculation na soithigh fola deiridh agus scaipeadh fola a chur chun cinn.
3. A choimeád ar bun ar aiste bia rialta
Chomh maith leis na vitimíní a theastaíonn ón gcomhlacht a fhorlíonadh, ith níos mó bianna ard-próitéine agus ard-calorie cosúil le cnónna, uibheacha, seacláid, agus seachain iontógáil bianna amh agus fuar.Teas an choirp a neartú trí bhia chun seasamh in aghaidh ionradh an fhuar lasmuigh.
4. Déan cleachtaí go minic
Sa gheimhreadh, ní mór dúinn aird ar leith a thabhairt chun suí fada a sheachaint ar feadh i bhfad.Neartaíonn cleachtadh cuí an physique agus cabhraíonn sé freisin le teocht an choirp a rialáil.Chun na lámha a reo a chosc, caithfidh na géaga uachtaracha b Mura bhfuil lámh níos teo agat faoi láthair.Anseo, roghnóimid roinnt deochanna geimhridh tipiciúil agus coitianta, ag insint na scéalta taobh thiar dóibh agus ag tairiscint oidis ionas gur féidir leat blas a fháil duit féin.
1.Fíon mulled le cranberries (An Eoraip)
Is deoch álainn é fíon muilte do shéasúr saoire an gheimhridh, go háirithe timpeall na Nollag.
Má théitear saic de spíosraí cumhra muilleoireachta i leann úll nó i bhfíon éigin beidh tú chun na bhflaitheas a ól.Tabharfaidh boladh an mheascáin ag suanbhruith ar an sorn atmaisféar saoire láithreach chuig an teach.Taifeadadh fíon den chéad uair mar dheoch te spíosrach sa chéad haois.Tá blas milis, spicy agus compordach ag fíon mulled le cranberries.Tugann an sú mónóg blas deas tangy dó.Aithnítear é mar an deoch is fearr chun freastal ar aíonna agus iad ag teacht isteach ón bhfuacht.
Comhábhair:
Sú mónóg, siúcra, bataí cainéal, anise réalta, fíon dearg, cranberries úr
Treoracha:
Comhcheangail an sú mónóg, an siúcra, na maidí cainéil agus an réalta ainíse i sáspan mór.Suanbhruith ar feadh 15 nóiméad.
Corraigh an fíon agus na sú craobh agus suanbhruith arís.Freastal te.
Cócó te le marshmallows tósta (ar fud an domhain)
Ponche (Meicsiceo)
Is punch te torthaí trópaiceach é Ponche, a thaitin go traidisiúnta i Meicsiceo le linn na Nollag.
Is éard atá i mbonn ponche Mheicsiceo ná piloncillo, siúcra cána dorcha donn neamhscagtha, measctha le huisce agus bataí cainéal.Is gá guavas agus tejocotes a chur leis, torthaí cosúil le oráiste a bhfuil blas úll-piorra orthu.Casann feoil bhog an tejocote beagnach uachtar agus é ag maothú sa ponche.Cuireann Guavas an méid ceart tang agus cumhrán citris.
Is féidir freisin torthaí geimhridh eile a chur leis, cosúil le úlla, oráistí, rísíní nó gallchnónna.
Comhábhair:
Uisce, maidí cainéil, tejocotes, guavas, úlla, cána siúcra, piloncillo, rum nó coinneac (roghnach)
Treoracha:
Boil na tejocotes agus na maidí cainéil in uisce go dtí go mbíonn na tejocotes bog.
Bain na torthaí as an bpota, lig dó fuarú agus ansin bain an craiceann as.Slice na tejocotes agus bain na síolta.
Cuir na tejocotes ar ais isteach sa phota cainéil-uisce agus cuir na comhábhair atá fágtha leis.Suanbhruith an meascán ar feadh 30 nóiméad ar a laghad.
Chun an ponche a sheirbheáil, bain na maidí cainéil amach agus cuir go díreach isteach i mugaí é, ag cinntiú go n-áireofar na smuillí torthaí bruite.e níos gníomhaí.
Am postála: Samhain-24-2021