I gcomparáid leis na trí shéasúr eile, beidh go leor cásanna speisialta ag taisteal gheimhridh, go háirithe sa gheimhreadh thuaidh.

Nithe ​​ar gá aird a thabhairt orthu i spóirt faoin aer gheimhridh:

1. Coinnigh te.Amuigh faoin gheimhreadh, tá sé tábhachtach a bheith te, éadaí éadrom geimhridh a chaitheamh, lámh beag AOOLIF a thabhairt níos teo, lámhainní/hataí/scaifeanna fuardhíonta, bróga fuardhíonta/bróga siúil.Is féidir leis seo cosc ​​a chur ar shleamhnú ar oighear agus sneachta, rud a chabhródh le siúl sléibhe.Ag an am céanna, ba chóir duit roinnt éadaí fuardhíonta a thabhairt mar spártha.Ná húsáid fo-éadaí cadáis le droch-fheidhmíocht perspiration.

2. Cúram craicinn.Sa gheimhreadh, tá an teocht íseal, tirim agus gaofar, agus cailleann an dromchla craiceann níos mó taise.Is féidir leat roinnt táirgí cúram craicinn moisturizing olacha a thabhairt chun craiceann garbh agus tirim a chosc.Sa gheimhreadh, tá ghathanna UV láidir freisin, ionas gur féidir leat grianscéithe a ullmhú dá réir sin.

3. Cosaint súl.Ba chóir spéaclaí gréine a ullmhú chun an ghrian a chosc ó fhrithchaitheamh as an sneachta ó mhilleadh a dhéanamh ar na súile, agus gan lionsaí tadhaill a chaitheamh oiread agus is féidir.

4. Frith-duillín.Agus tú ag siúl ar oighear, ba chóir go mbeadh na glúine beagán lúbtha, ba chóir an comhlacht a chlaonadh ar aghaidh chun titim a sheachaint, agus ba cheart uirlisí oighir agus sneachta ar nós crampons a roghnú de réir an staid shonrach.

5. Coinnigh an ceallraí ceamara te.De ghnáth ní féidir leis an gceallra sa cheamara pictiúir a ghlacadh ag teochtaí ísle, mar sin ba chóir duit ceallraí breise a iompar i do phóca.Má tá an teocht ró-íseal, cuir ceallraí le teocht atá gar do do chorp isteach sa cheamara roimh úsáid.

6. Climate.Nuair a athraíonn an aeráid go tobann (cosúil le gaoth láidir, titim teochta tobann, etc.), stop a chur le gníomhaíochtaí lasmuigh agus bearta éigeandála a ghlacadh.Toisc go bhfuil sé éasca dul amú nuair a bhíonn an ghaoth agus an sneachta lán, seachain gníomhaíochtaí aonair, mar shampla dul i d’aonar chun uisce a fháil.

7. Aiste bia.Ól go leor uisce agus ithe níos mó torthaí.Mar gheall ar thriomacht agus fuar mór, is minic a bhraitheann tú tart, ach is féidir le hól an iomarca uisce a bheith ina chúis le míchaoithiúlacht le linn gníomhaíochtaí lasmuigh.Déan losainní scornach ag am ar bith chun tart a mhaolú, agus ith níos mó bianna ardfhuinnimh.

8. Gortú sioc.Tá an teocht sa gheimhreadh íseal, agus tá méara, cosa agus aghaidh gortaithe go héasca.Nuair a bhraitheann tú numb, ba chóir duit filleadh ar an seomra in am agus é a rubáil go réidh le do lámha chun an míchompord a mhaolú.